تسعى الأمهات دوماً إلى تقوية مناعة أطفالهن و الحفاظ عليها، و يبحثن عن فيتامينات و أطعمة تزيد من مناعة الطفل حتى تحمي الطفل من الأمراض والفيروسات المختلفة، خاصة أن الأطفال أكثر عرضة للأمراض. في هذه المقالة نعرض لكم أهم الطرق والفيتامينات التي تعمل على تقوية مناعة الطفل.
الفيتامينات التي تعمل على تقوية مناعة الطفل
تركيزنا على نوع معين من الفيتامينات و إدخالها في نظام الطفل الغذائي تساهم في تقوية مناعته و الحفاظ عليها، من الفيتامينات المهمة التي تعمل على تقوية مناعة الطفل و حمايته من التعرض للأمراض و تساعد جسمه على مقاومتها:
1-فيتامين “أ” والذي يتوفر في الخضروات كالجزر و البطاطا و الحليب و الجبن و البيض.
2-فيتامين “ه” يتواجد فيتامين “ه” في بعض أنواع المكسرات و الورقيات كالسبانخ.
3-فيتامين “د” الذي يتواجد في السمك ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، و اللحوم الحمراء كذلك صفار البيض.
4-فيتامين “ب6” المتواجد بكثرة في الموز، الشوفان، الدجاج و الحليب.
5-الزنك المتواجد في الفاصوليا و المكسرات.
التركيز على هذه الفيتامينات في طعام الطفل يساهم بشكل كبير في تقوية مناعته و العمل على تحسينها وجعلها جاهزة لمقاومة الالتهابات و الأمراض.
التركيز على تناول الفيتامينات و طرق تقوية المناعة أمر هام؛ لأن المناعة إذا كانت قوية تحمي الطفل من الإصابة بالأمراض. بالتالي التقليل من الفرص التي تضعف الجسم، احموا أطفالكم و أجسامهم و حافظوا على تناول الفيتامينات والأطعمة المفيدة.
Sign up for more
