نكون أحياناً ضمن علاقة سامة دون أن ننتبه لهذا الأمر، لكن مع مرور الوقت نشعر أن علاقتنا مع هذا الشخص او هؤلاء الأشخاص تستنزف من طاقتنا و تقلل سعادتنا، و قد ننظر لأنفسنا بدونية في بعض الأحيان، في هذه المقالة نتحدث أكثر عن مفهوم العلاقة السامة، إشارات تدل عليها، و آثارها النفسية على الشخص.
العلاقة السامة
العلاقة الغير صحية و تؤثر على نفسيتنا و شعورنا بالسعادة تعتبر علاقة سامة، تتمثل العلاقة السامة بافتقار القدرة على التواصل و التفاهم و التعاطي الفعال بين الشريكين في العلاقة، كذلك يظهر في العلاقة السامة وجود أذى نفسي، جسدي و عاطفي على الشريكين مما يؤثر على صحتهم النفسية و يهددها. العلاقة السامة يفرض فيها أحد الطرفين قوته و سيطرته على الطرف الآخر و يحد من شأنه و يقلل من مكانته، الأمر الذي يجعل الشريك الآخر يشعر بالتعاسة طالما هو في هذه العلاقة و في التفكير المستمر، العلاقات السامة ليست بالضرورة أن تكون بين الزوجين فقط إنما بين أي شخصين ربما أصدقاء أو أقارب أو زملاء. هناك صفات شخصية متواجدة في أحد الطرفين تجعل العلاقة أكثر سمية و لا تطاق كالشخصية النرجسية مثلاً.
إشارات تدل على أنك في علاقة سامة
وجودك في علاقة مع أي شخص و شعورك بالتعاسة، التفكير الزائد، و القلق المستمر في هذه العلاقة يدفعك لإعادة حساباتك من جديد و التفكير في سلبيات هذه العلاقة عليك و البحث في الإشارات التي تدل على أنها علاقة سامة، في حال كانت كذلك عليك اختيار أن تنهِ هذه العلاقة و تفكر في صحتك النفسية، من الإشارات التي تدل أنك في علاقة سامة ما يلي:
1-وجود طرف في العلاقة يقلل من قيمتك و مقدارك و يشعرك أنك فاشل دوماً.
2-وجودك في علاقة تجعلك تفكر بشكلٍ مستمر إذا كان أي تصرف أو أي كلام بدر منك هو صحيح أم خاطئ، بالتالي تجعلك لا تتصرف على طبيعتك إنما تتصرف ضمن ما يرضي الطرف الآخر و يجعله يتقبلك.
3-فرض الإيذاء النفسي و العاطفي على الطرف الآخر احياناً بشكلٍ مبطن دون أن ينتبه الشخص الآخر لذلك.
4-تصرف الشخص الآخر بنرجسية معك.
5-تصرف الطرف الآخر بأنه اعلى و أفضل منك مرتبةً و مكانةً.
6-تسلط الطرف الآخر دون أن يعطيك مساحتك الخاصة و يحترم شخصك و كيانك.
7-لا تتعامل معه بشكل مريح ما يجعلك بقلق مستمر حول أي تصرف أو كلام تتفوه به أو تقوم به.
8-قلة ثقتك بنفسك مع مرور الوقت بسبب الشخص الآخر، فيحاول هزك و التقليل من ثقتك بنفسك بصورة غير مباشرة.
هذه بعض الإشارات التي تظهر في العلاقة السامة و هناك إشارات أخرى باختلاف الشخصيات، لكن علينا أن نعرف و ننتبه أن العلاقة السامة تهدد صحتنا النفسية و العاطفية بشكلٍ كبير و واضح.
الآثار النفسية للعلاقة السامة
العلاقة السامة تأثيرها النفسي على صحتك أكثر من أي تأثير آخر، إذا وجدت الندبات النفسية فإن الجسد تلقائياً يتأثر و يظهر عليه تدهوراً و إنحداراً في الصحة الجسدية من الآثار النفسية للعلاقة السامة:
1-الاكتئاب و الحزن.
2-التفكير الزائد.
3-القلق و التوتر.
4-فقدان الثقة بالنفس.
5-قلة الاهتمام بالنفس.
6-الشعور المستمر بالفشل و أنك بلا فائدة.
7-أحياناً يبدأ الشخص يشك في نفسه و شخصيته.
و العديد من الآثار النفسية المدمرة التي قد تودي ببعض الأشخاص للموت و الانتحار بسبب شخص ما بطريقة غير مباشر.
وجودنا في علاقة سامة و اكتشافنا لذلك عليه أن يدفعنا للتخلص منها و التفكير بالتشافي أو البعد عن هذه العلاقة و الانعزال عن العالم لفترة مؤقتة حتى نعتاد و تعود صحتنا، علينا أن نضع مقاييس و معايير في علاقاتنا مع الآخرين حتى نشعر بالطاقة و السعادة المستمرة و أن لا نجعل احداً يستنزف طاقتنا أياً كان هذا الشخص.
Sign up for more
