تجديد طاقتك وسط الكثير من الأمور الحياتية التي تعمل على نفاذ طاقتك في البيت، العمل و مع الأطفال أمر هام حتى تستطعي الإنجاز بشكل أفضل وأسرع، كذلك زيادة الطاقة الإيجابية في البيت أمر هام يعمل على شحن نظام البيت بالحب و السعادة. في هذه المقالة نتحدث أكثر عن أفضل الطرق التي تجعلك تجددين طاقتك و تصنعين جواً عامراً بالإيجابية.
تجديد الطاقة و أنواع الطاقة
الطاقة الكامنة في الإنسان هي التي تدفعه للإنجاز و الحركة، كلنا كانت الطاقة بداخلنا كبيرة و شغفنا للإنجاز كبير كلما حققنا المزيد دوماً و زرعنا الحب و الطاقة الإيجابية في بيتنا و عائلتنا، خاصة الأم وسط الكم الهائل من المسؤوليات التي تقوم بها فإن طاقتها عرضة للنفاذ أكثر من غيرها، و تجديد هذه الطاقة هام حتى لا يتسبب نفاذ مخزونها بالكثير من المشكلات العائلية و البيتية، فهمنا لدواخلنا و أنواع الطاقة التي علينا التركيز عليها ضروري حتى نستطيع تجديدها بشكل أسهل و أسرع، من أنواع الطاقة التي من المهم التركيز عليها:
أولاً: الطاقة الجسدية؛ و التي تتشكل بطاقة الجسد ففي حال شعور الشخص بالإرهاق، الخمول و التعب فإن ذلك يدفعه للإنجاز بنسبة أقل فيما لو كانت حصيلة طاقته الجسدية أعلى
ثانياً:الطاقة الذهنية: نفاذ الطاقة الذهنية يقلل من تركيز الشخص وانتباهه.
ثالثاً: الطاقة العاطفية: و التي تنفذ بشكل أسرع عند المرأة من غيرها من أنواع الطاقة؛ بسبب المحيطين و بسبب عطائها العاطفي الكثير كذلك كثرة الطاقة السلبية المحيطة تستنفذ من الطاقة العاطفية الإيجابية.
هذه أهم أنواع الطاقة الثلاث التي من المهم أن نركز عليها و ننتبه عليها حتى لا تنفذ و تسبب مشكلات للأمهات.
أهم الطرق لزيادة الطاقة الإيجابية
اتباع أهم الطرق لتعزيز الطاقة الإيجابية لدى الأمهات، و تجديد الطاقة لديهن أمر هام بين الحين والآخر للحفاظ على وضع أسري صحي و خالٍ من أي مشكلات نفسية و أسرية من هذه الطرق:
1-تخصيص وقت لنفسك و إلزام الجميع باحترام هذا الوقت و يفضل أن يكون هذا الوقت يومياً مخصصاً لنفسك حتى تستطعي السيطرة على طاقتك الذهنية، والعاطفية والجسدية.
2-اعرفي الأمور التي تعمل على استنفاذ طاقتك و ابتعدي عنها قدر الإمكان سواء كانت هذه الأشياء أشخاصاً أو مواقف.
3-اليوجا، الاسترخاء و التأمل لوقت قصير و يجدد من جميع أنواع الطاقة.
4-تعزيز الطاقة الإيجابية في المنزل، حاولي إدخال أشعة الشمس له و زراعة النباتات الداخلية كذلك فتح الشبابيك باستمرار لدخول كميات كافية من الأكسجين.
5-اهتمي بنفسك و خصصي وقتاً للاهتمام بها سواء لتناول طعامك المفضل أو الاهتمام ببشرتك.
6-احرصي على الخروج باستمرار و قضاء وقتاً خارج المنزل مع نفسك أو مع عائلتك.
7-حاولي حل مشكلاتك بطريقة صحيحة، إيجابية و فعالة.
8-التعامل بأخلاقك و التسامح مع الآخرين، لأجل نفسك أولاً و أخيراً.
9-تغيير طريقة التفكير و نظام الحياة اليومي و ممارسة الرياضة و الطعام الصحي.
10-النوم المنتظم والكافي
هذه العشر طرق من شأنها أن تساعدك في تجديد طاقتك و الابتعاد عن الأمور التي تجلب لك الطاقة السلبية.
تجديد الطاقة باستمرار يساهم في تحسين جودة حياتك وتعاملك مع الآخرين، اتبعي هذه الطرق في تجديد طاقتك و فهم دواخلك و نفسك و ابتعدي عن الأمور التي تستهلك طاقتك و اعرفي مقدار طاقتك حاولي دوماً أن لا تحملي نفسك فوق طاقتها؛ لأن لنفسك عليك حق دائماً.
للمزيد تابعونا و سجلوا معنا.
